Nie możesz się skoncentrować? Ciągle jesteś zmęczony, drażliwy, a do tego łapią Cię skurcze mięśni lub drga Ci powieka? Zanim sięgniesz po kolejną kawę – sprawdź, czy to nie niedobór magnezu, który w ukryciu osłabia Twój organizm. To jeden z najczęstszych, a zarazem najbardziej ignorowanych problemów zdrowotnych.
Magnez – MINERAŁ, bez którego Twój organizm nie działa!
Magnez to jeden z najważniejszych składników mineralnych – uczestniczy w ponad 300 procesach metabolicznych. Wpływa na:
- pracę mięśni i serca,
- funkcjonowanie układu nerwowego,
- poziom energii i nastroju,
- odporność i jakość snu.
Niedobór magnezu może być jak cichy sabotażysta – nie wiesz, że działa, dopóki nie poczujesz skutków.
5 NIEPOKOJĄCYCH objawów, których NIE wolno ignorować
Jak rozpoznać, że możesz mieć za mało magnezu? Oto najczęstsze sygnały ostrzegawcze:
- bolesne skurcze mięśni,
- drganie powiek, mrowienie, tik nerwowy,
- przewlekłe zmęczenie, ospałość, spadek koncentracji,
- rozdrażnienie, bezsenność, uczucie napięcia,
- zaburzenia rytmu serca, kołatanie, niepokój.
Nie lekceważ tych objawów – Twój organizm próbuje Ci coś powiedzieć.
Kto najbardziej ryzykuje? Sprawdź, czy jesteś w grupie ryzyka
Niedobór magnezu często dotyczy osób, które:
- żyją w ciągłym stresie,
- piją dużo kawy lub alkoholu,
- intensywnie trenują lub odchudzają się,
- spożywają przetworzoną żywność, ubogą w składniki odżywcze,
- stosują niskokaloryczne diety bez konsultacji.
Gdzie znaleźć magnez? Oto 6 SUPERproduktów, które warto jeść codziennie
- Zielone warzywa liściaste – szpinak, jarmuż, natka pietruszki
- Orzechy i nasiona – migdały, pestki dyni i słonecznika
- Rośliny strączkowe – fasola, soczewica, ciecierzyca
- Produkty pełnoziarniste – kasza gryczana, otręby, płatki owsiane
- Gorzka czekolada – min. 70% kakao (w rozsądnych ilościach!)
- Woda wysoko zmineralizowana – wybieraj te bogate w magnez
Nie masz czasu gotować? Nie ryzykuj niedoborów – zrobimy to za Ciebie!
Zbilansowana dieta to klucz do zdrowia – ale nie każdy ma czas, by codziennie liczyć składniki i robić zakupy. W naszym cateringu dietetycznym Kulinarnie Fit dbamy o odpowiednią ilość mikro- i makroskładników, takich jak magnez. Wybierając gotowe, zdrowe posiłki, dbasz o siebie bez wysiłku – każdego dnia.
Twój organizm prosi o magnez. Posłuchasz?
Nie czekaj, aż objawy się nasilą. Magnez to jeden z fundamentów zdrowia, energii i odporności. Zadbaj o jego odpowiedni poziom naturalnie – z jedzeniem lub pomocą specjalistów. Twój organizm Ci podziękuje.
Zadbaj o swoje zdrowie już dziś – sprawdź naszą ofertę cateringu dietetycznego i postaw na posiłki bogate w magnez! SPRAWDŹ
A może chcesz więcej takich porad? Obserwuj nas i nie przegap kolejnych wskazówek dla zdrowia!
Dodaj komentarz