Dzień owoców

Dziś obchodzimy Międzynarodowy Dzień Owoców. To doskonała okazja, aby cieszyć się bogactwem barw i smaków sezonowych owoców.

Zdaniem specjalistów, powinniśmy spożywać 5 porcji warzyw i owoców dziennie (porcja jest liczona jako 80 g).  Stosowanie zasady 5 porcji warzyw i owoców dziennie zmniejsza ryzyko poważnych problemów zdrowotnych takich jak choroby serca czy nawet niektóre z rodzajów raka.

Owoce to samo zdrowie. Zawierają dużo witamin i makroelementów, więc warto stosować je w codziennej diecie. Owoce można dzielić na grupy, tj. owoce pomarańczowe mają dużo prowitaminy A, zielone to dobre źródło kwasu foliowego, a z kolei czerwone i fioletowe mają działanie antyoksydacyjne.

Owoce są nie tylko zdrowe. Stanowią także świetną bazę do kulinarnych eksperymentów. Z owoców można  robić owocowo-warzywne smoothie, koktajle, soki, dżemy i inne przetwory, sałatki czy jeść je świeże prosto z krzaka. Jabłka, banany, gruszki, maliny – każdy owoc znajdzie swoje miejsce w kuchni i z każdego można przyrządzić atrakcyjne, smaczne i zdrowe potrawy

Do najbardziej odżywczych owoców możemy zaliczyć: jagody acai, nazywane owocami zdrowia i młodości; maliny, które obniżają ciśnienie krwi; grejpfruty będące świetnymi spalaczami tłuszczu i pomocą w odchudzaniu; banany, które działają kojąco na żołądek, granaty dodające sił poprawiające samopoczucie, poza tym są symbolem płodności. Awokado,  jest przeciwutleniaczem, zalicza się do superfoods,  zawiera mnóstwo składników odżywczych oraz witamin, dzięki czemu wzmacnia odporność organizmu.; jagody zwiększające odporność; jabłka wspomagające trawienie; winogrono będące eliksirem młodość.  Kiwi zawiera 2 razy więcej witaminy C niż pomarańcza. To wyjątkowo zdrowy owoc, bogaty w witaminę C oraz witaminy A, E i K, a także inne składniki odżywcze, np. potas, żelazo i kwasy Omega-3.

W naszym cateringu korzystamy z sezonowych, świeżych, lokalnych produktów.

Obserwujcie nas. Już niedługo w naszej ofercie dieta sokowa, która będzie idealnym źródłem witamin i pozwoli Wam oczyścić organizm z toksyn.

Podziel się z innymi