Czy wiesz jaka woda do picia będzie dla Ciebie odpowiednia? Zapotrzebowanie organizmu na wodę zależy od wielu czynników – m.in. od składu diety, temperatury, aktywności fizycznej czy masy ciała. Przyjmuje się, że powinniśmy spożywać 30ml wody na każdy kilogram masy ciała. Woda jest niezbędnym elementem…
Mrożone skarby: zdrowie i wygoda z mrożonymi warzywami i owocami Zastanawiasz się, czy mrożone warzywa i owoce są zdrowe? W dzisiejszym świecie, gdzie zdrowy styl życia odgrywa coraz większą rolę, wielu z nas zastanawia się, czy mrożone warzywa i owoce są zdrowym wyborem. Odpowiedź może…
Naturalne Superfoods dla zdrowia i smaku Kiszonki, czyli fermentowane warzywa, to prawdziwe superfoods, które zdobywają coraz większą popularność w kuchniach na całym świecie. Znane i cenione od wieków za swoje korzyści zdrowotne i unikalne walory smakowe, kiszonki wracają do łask jako element zdrowej diety. W…
“Życie jest jak pudełko czekoladek – nigdy nie wiesz, co Ci się trafi”. – Forrest Gump 7 lipca to data, którą wszyscy miłośnicy czekolady powinni zaznaczyć w swoich kalendarzach. Ten dzień został uznany za datę przywiezienia ziaren kakaowca do Europy. Z definicji czekolada to wyrób…
Dziś obchodzimy Międzynarodowy Dzień Owoców. To doskonała okazja, aby cieszyć się bogactwem barw i smaków sezonowych owoców. Zdaniem specjalistów, powinniśmy spożywać 5 porcji warzyw i owoców dziennie (porcja jest liczona jako 80 g). Stosowanie zasady 5 porcji warzyw i owoców dziennie zmniejsza ryzyko poważnych problemów zdrowotnych takich jak choroby…
NAWODNIENIE ORGANIZMU – dlaczego jest ważne? Woda jest niezwykle ważna dla naszego organizmu, a właściwe nawodnienie ma kluczowe znaczenie dla naszego zdrowia. Oto dlaczego: Jak się nawadniać? Aby w łatwy sposób nawodnić organizm, warto pić czystą wodę małymi łykami. Dorosła osoba powinna pić około 1,5…
